Schmerzlinderung Ernährung bei rheumatoider Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine chronische Krankheit, die Patienten mit nie endenden schmerzhaften Erkrankungen und Symptome verlässt. Nach medizinischen Untersuchungen und Forscher, gibt es keine spezifischen Medikamente, die diese gesundheitlichen Zustand heilen kann. Nicht den Mut verlieren! Es gibt mehrere Ernährung Optionen, die Sie sich verlassen kann, um die Linderung von Schmerzen zu bekommen. Hier sind einige Diät-Vorschlag kommt direkt aus medizinischen Experten, um einen Schmerz-freie Diät planen, um Entzündungen und Schmerzen durch die rheumatoide Arthritis zu reduzieren.

a) Tee

Tea wurde in die Liste der Heilung Lebensmitteln wurde von den Experten vorgestellt. Grüner Tee besteht aus Polyphenolen, die weithin als Epigallocatechin bekannt - 3 Gallat oder EGCG. Dies setzt sich für die Hemmung der Expression des Interleukin - 8 Gen. Dieses Gen arbeitet für Arthritis entzündliche Reaktion. Die Forscher haben auch bewiesen, dass schwarzer Tee kann den Schmerz reduzieren. Sip im Tee und Sie werden von Schmerzen gelindert werden. Es gibt bestimmte spezielle Verbindungen in Tee wie Phytoöstrogene, Flavonoide und Fluorid gefunden. Diese sind eine Gruppe von Antioxidantien, die zusammenarbeiten, um Heilung Schmerzen im Körper.

b) Trauben

Trauben sind reich an Resveratrol. Es ist ein Phyto-Östrogen, nonsteronoidal Verbindung. Die Studien in den letzten Jahren haben gezeigt, dass Resveratrol die Entzündung der Zellen zu blockieren neigt. Die Entzündung der Zellen direkt mit Arthritis oder mehrere andere Krankheiten, die mit Gelenken verbunden. Resveratrol ist die erste große natürliche Verbindung, die identifiziert wurde um zwei wichtige Aufgaben. Die erste Aufgabe besteht darin, die COX-2-Gen aus der Aktivierung blockieren. Die zweite Funktion ist es, das Enzym durch dieses Gen erzeugt inaktivieren. Experten glauben, dass trans-Resveratrol kann zur Verbesserung Aspirin Eigenschaften Krankheiten im Zusammenhang mit COX-2 wie Arthritis zu kämpfen arbeiten. Also, Naschen auf Trauben können Sie bekommen eine Menge heilende Nährstoffe für den Körper.

c) Gemüse

Diät bestehend aus einem Hauptanteil von Gemüse soll Entzündung bei den meisten Menschen zu reduzieren. Diese Diät hilft bei der Herstellung Prostaglandine und Leukotriene. Diese Funktionen reduzieren Entzündungen helfen.

d) Broccoli

Brokkoli ist reich an Glutathion. Glutathion ist ein starkes Antioxidans und Entgiftung Agenten. Die meisten der Antioxidantien wie Vitamin C und E sind nicht möglich, ohne die Hilfe von Glutathion funktionieren. Fachleute glauben auch, dass Menschen mit weniger Glutathion in ihren Körper kann erhöhtem Arthritis haben als solche mit höheren Mengen dieses Antioxidans verglichen. Sie können auch Snack auf einigen anderen Glutathion reiche Lebensmittel wie Avocados, Trauben Obst, Pfirsiche, Wassermelonen und Orangen.

e) Fische

Laut mehreren Studien auf die Gesundheit durchgeführt wurde, hat es sich erwiesen, dass Omega-3-Fettsäuren in Fisch enthalten sind, können in der Reduktion von Entzündungen helfen. Sie sollten auch Fischöle auf Ihre Ernährung um zu bleiben weg von der rheumatoiden Arthritis. Fisch reich an Omega-3 gehören Sardellen, bluefish, capeline, Katzenhai, Hering, Makrele, Lachs, Sardinen, Maifisch, Stör, Thunfisch und Weißfische.

f) Ananas

Pineapple wurde häufig verwendet, um Sportverletzungen heilen. Die Frucht enthält Bromelain hilft bei der Verringerung der Entzündung. Der Wirkstoff hilft bei der Verringerung der Schmerzen auftreten wegen Arthritis.

g) Olivenöl

Essen Olivenöl in großen Mengen abgeholzt das Risiko der Entwicklung der rheumatoiden Arthritis. Es ist reich an ungesättigten Fettsäuren. Es enthält auch Ölsäure, die in abnehmender Entzündung hilft.
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